Tokį kokteilį rekomenduojama išgerti ne vėliau kaip per 1 val. po treniruotės.
Varškės kokteilis (1 porcija)
200 g liesos varškės;
1 persikas;
150 – 200 ml kefyro.
Sutrinkite visus produktus trintuvu ir iš karto valgykite.
Pastaba: kokteilį puikiai pagardins bet kokios šaldiklyje turimos šaldytos uogos.
Kad iš tirštų kokteilių gautumėt maksimalią naudą:
Tame pačiame gėrime nemaišykite vaisių ir daržovių. Išimtis – avokadas, kuris dera tiek su vaisiais, tiek su daržovėmis. Su žalumynais „draugauja“ bet kokie produktai.
Kokteilius gerkite mažais gurkšneliais, šiek tiek palaikydami juos burnoje, arba valgykite arbatiniu šaukšteliu.
Neužgerkite kokteiliais kito maisto – jie patys savaime yra pilnavertis maistas.
Daugiau kokteilių receptų.